VIVAlife - Kolesterol mungkin sudah menjadi penyebab
penyakit yang kian akrab dengan masyarakat. Penyebab penyakit yang
dulunya kerap diidentikkan dengan usia tua, kini tidak lagi mengkotakkan
diri pada usia dini. Meningkatnya kadar kolesterol bahkan sudah mulai
dialami kaum muda.
Jika Anda juga mengalaminya, Anda tidak sendiri. Sekitar 100 juta
orang di Amerika juga mengalami ini. Konsumsi makanan berlemak disebut
sebagai penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol buruk. Dan ini
beberapa penyebab lain yang juga akan berujung pada kolesterol.
Pola diet
Sumber makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, seperti daging
sapi, susu, telur, mentega, keju termasuk dalam daftar penyebab
kolesterol. Padahal, makanan-makanan ini sudah menjadi makanan
keseharian kita. Jenis makanan lain, yang juga tinggi lemak jenuh adalah
makanan olahan yang menggunakan minyak kelapa dan minyak sayur.
Berat badan
Berat tubuh berlebih jelas mengacup pada kolesterol, karena meningkatkan trigliserida dan penurunan kolesterol baik atau HDL.
Tingkat aktivitas
Coba cek seberapa sering Anda melakukan gerakan fisik. Jika mengganti
program televisi saja harus menggunakan remote, kapan waktu Anda untuk
menggerakkan tubuh? Aktivitas sepele seperti ini pun dapat mengurangi
kadar kolesterol buruk dalam tubuh. Dan sebaliknya, meningkatkan
kolesterol baik.
Usia dan jenis kelamin
Kolesterol ini akan mulai meningkat saat kita memasuki usia 20 tahun.
Pada pria, umumnya kolesterol akan semakin meningkat lagi pada usia 50
tahun. Sedangkan pada wanita, kadar kolesterol masih bisa stabil hingga
masa menopause, baru setelah itu akan mengalami peningkatan.
Kesehatan keseluruhan
Meski Anda merasa tidak memiliki masalah kesehatan serius,
pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh tetap harus dilakukan. Minimal
satu tahun sekali. Ini juga untuk mendeteksi kemungkinan adanya risiko
jantung dan penyakit penyebab kolesterol seperti diabetes atau
hipotiroidisme.
Riwayat keluarga
Kolesterol juga dapat diturunkan secara genetik. Telusuri lebih
dalam, apakah ada anggota keluarga lainnya yang memiliki riwayat
kolesterol. Jika ya, Anda harus mulai waspada dengan menjaga kesehatan
ekstra ketat.
Merokok
Isu tentang rokok ternyata tidak hanya menyebabkan jantung dan stroke
seperti yang kerap kita dengar. Zat yang terkandung di dalam rokok
bersama tembakau, juga dapat membunuh kolesterol baik. (art)
sumber/source:
0 comments: